Les bienfaits de la piscine en hiver

Qui dit « janvier », dit reprise de sa vie en main, et efforts pour ne pas se laisser emporter par le tourbillon.
Après l’été et jusqu’à Noël, j’ai totalement délaissé le sport qui était pourtant pour moi un exutoire et un vrai besoin pour avoir mon moment à moi. J’ai dû courir une fois par mois, pas plus, par manque de temps. Côté piscine, alors que j’y allais deux fois par semaine depuis janvier dernier, j’ai tout arrêté en juillet, encore par manque de temps.

Cette année j’ai décidé que ça n’arriverait plus, que lorsque je fais mon « planning » de la semaine, je dois réserver au moins deux cases au sport dans mon agenda.
Cela ne fait qu’une semaine que j’ai repris, et je compte m’y tenir. Côté running, je reprendrai au printemps, lorsqu’il fera moins froid. Et justement, j’ai réalisé que j’avais un sport d’hiver et un sport d’été. L’hiver, c’est la piscine. Ca peut sembler étrange car beaucoup y vont pour se rafraîchir en été, mais j’y ai trouvé bien plus d’avantages à affronter le froid et trouver une piscine presque vide chaque soir plutôt qu’à affronter la foule durant les beaux jours où il est impossible de nager tranquillement.

La piscine c’est aussi, d’un point de vue physique, la silhouette galbée et la tonicité du corps au fur et à mesure des séances, à n’importe quelle saison, mais en hiver les avantages sont finalement nombreux :

 

1/ La sérénité
Se retrouver à la piscine en hiver, c’est s’offrir un moment à soi, de vider la tête. Parfois on y va seule, parfois accompagnée, et il arrive même de faire des rencontres là-bas ou d’échanger simplement quelques mots avec d’autres. Ceci en plus de l’atmosphère apaisante d’une piscine presque vide (en hiver, il n’y a vraiment personne), on ressent tout de suite une grande capacité à se détendre, et ce même après la séance. Il y a cette envie de prendre le temps et d’apprécier ce temps car on n’est pas bousculé.

 
2/ Faire le vide
En hiver, on se sent toujours moins léger qu’en été, notamment dans sa tête. Quand je vais seule à la piscine, il m’arrive de penser à ma journée ou à prévoir ce qui m’attend les jours prochains, et ce que j’aimerais faire ou ce que je dois faire. Généralement, mes sessions sports sont dédiées à la réflexion personnelle : je fais le point sur la semaine, je me remets en question quand il faut, je réfléchis au monde qui m’entoure. Après, je me sens en phase avec moi-même, comme si je m’étais offerte une séance de psy à moi-même.

 
3/ Se réchauffer
La piscine l’hiver qui réchauffe ? Ca peut étonner au départ, mais c’est bien vrai. Avant tout parce que les bassins sont surchauffés, mais aussi parce que le sport, ça décrispe en période de grand froid. On bouge, on se dépense, on a moins envie de ne rien faire à la maison et on est motivé pour sortir et affronter le froid, même s’il est extrême.

 

4/ Se détendre les muscles
Quand le froid nous bloque parce qu’on s’est recroquevillé par sa faute, avec parfois un mal de dos ou un torti-coli, la piscine apaise notre corps et le détend en douceur. Après une séance on se sent plus souple et plus tonique pour garder l’énergie même pendant les baisses de tonus.

 

5/ Le calme
Nager sans obstacles, sans éclaboussures, sans cris, juste avec un tout petit nombre de personnes, c’est un vrai luxe.
Vous serez en paix et au calme pour nager comme bon vous semble et vous essayer à de nouvelles expériences que, peut-être, vous n’auriez pas osé tester avec le monde et le manque de place (nager avec une planche ou des palmes, par exemple).

 

Vous pouvez maintenant vous lancer, car la piscine affreuse où l’on grelotte en hiver, c’est terminé !

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