Le concept « 3 kifs par jour », qu’est ce que c’est ?

De plus en plus adepte de la radio, j’avoue devenir presque addict à ce média jusqu’à écouter en replay le soir ou le week-end mes émissions favorites. Parmi elles, l’émission « Il n’y en a pas deux comme elle » sur Europe 1, animée par quelques journalistes du ELLE. Chaque jour, l’équipe aborde des sujets d’actu, des phénomènes de société et autres enquêtes dans l’idée d’analyser, de témoigner et de conseiller.

 

La semaine dernière, l’une des émissions portait sur « Comment passer l’hiver et faire abstraction de la morosité ambiante ? ». Je l’ai écoutée par hasard ce week-end en revenant du sport et elle m’a vraiment fait du bien. Outre les remèdes de grand-mère, les conseils food et autres échanges du genre, j’ai été interpellée par Florence Servan-Schreiber et son livre « 3 kifs par jour » qu’elle présentait. Plus qu’un livre, c’est un concept : en s’appuyant sur la psychologie positive – ou la science du bonheur – tournée vers les facteurs internes et externes de notre épanouissement, elle propose de lister les « kifs » du quotidien qu’on vit tous et auxquels on ne prête pas vraiment attention. Le but, c’est de repérer, d’identifier ces moments, ces situations, ces petites victoires qui contribuent à notre bien-être. Parce que dans l’émission, il était aussi dit que 40% de notre état « bien-être » dépend de nous et nous seul. Moi qui me trouve plus pessimiste qu’optimiste, ça m’a interpellé.

 

Dans l’émission, l’équipe disait que oui, on vit dans un monde particulier, que l’actu est clairement flippante et qu’on peut avoir peur et se demander parfois ce qu’on va devenir. Mais quand on se centre sur l’essentiel, sur nous et sur notre entourage, nous avons des raisons de relativiser. Une chose toute bête que je m’efforce de faire depuis l’écoute de l’émission et qui rend bien service.

Pour schématiser, oui, le terrorisme est là, oui il y a le chômage, oui c’est la crise générale. MAIS MOI ? Moi, je vais bien, je suis en couple, j’ai un travail et mon conjoint aussi, j’ai une famille, on s’offre des week-end, des vacances, des resto, des apéros, des instants à deux et entre amis, on a un joli appart’ etc, etc, etc. Voilà ce à quoi on doit penser au quotidien. En bref, il faut se recentrer sur soi. Chaque jour, le défi c’est de trouver nos instants FEEL GOOD du jour. Ça peut être un simple sourire, une petite attention de son amoureux, simplement bien s’entendre avec sa collègue, se faire un super petit-dej, prévoir une soirée cool, aller au sport, avoir ses proches au téléphone, s’évader sur un blog ou sur Pinterest, faire du lèche-vitrine, s’acheter une pâtisserie. En somme, des instants simples, mais qui comptent tellement.

 

Et quand on pense comme ça, qu’est ce qu’on se sent bien. Qu’est ce qu’on relativise sur tout… Le plus dur, c’est de voir du positif dans la difficulté : ok on connaît le chômage mais on est en bonne santé donc ça peut être pire. Ok, on cherche un appart et on galère, mais quand on l’aura trouvé on sera tellement bien. Oui, untel est malade mais il est bien soigné et ça va aller. C’est finalement ça le vrai défi. Essayer de voir le verre toujours à moitié plein. Voir la vie du bon côté H24. Vous vous lancez le défi ? Moi oui…

Le petit truc cool, c’est que tous les lecteurs du livre « 3 kifs par jour » partagent leur kifs sur les réseaux sociaux (Instagram et Twitter notamment). De quoi s’encourager mutuellement, et simplement nous faire décrocher un sourire tous les jours 🙂

 

 

En ce lundi 1er février, mes 3 kifs du jours sont :

  • Se réveiller bien reposée
  • Avoir reçu un bon d’achat de 50 euros sur le site Made.com
  • Faire des crêpes ce soir et kiffer les manger le lendemain au petit-dej (une pierre, deux coups : prépa du kif du mardi en prime)

Avec ça on se rend compte d’un truc génial : le chiffre 3 c’est la base du kif. Quand on commence à lister on constate qu’il y en a beaucoup, de kifs par jour…

 

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